Keep训练课程相关问题解答

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如何设置生理期?

在Keep课程表(非自定义课程表)页面右上角「日历」图标中有设置生理期暂停的选项,生理期只对当前课程表有效。

为了避免有人多次用生理期请假,我们规定生理期设置之后起始日期不能修改,只能修改持续天数。您可以在生理期到来再进行设置,不建议提前设置。

为什么已下载过的训练视频,下次训练时仍然需要下载?

在正常情况下,已下载过的训练视频再次训练时无需下载。但我们发现,个别安卓手机清理app会在做深度清理时,将 Keep 缓存的视频清理掉,导致下次训练时重新下载。

建议您在使用深度清理功能时,留心下清理列表,不要清除Keep相关的缓存。

如何定制(添加)/退出(删除)课程表?

定制(添加)课程表

当前未定制课程表的用户在「训练」页最底部点击「定制课程表」,可以选择定制Keep课程组专业教练安排的「Keep课程表」,或者根据自己的训练目的、目标部位和训练频率选择「自定义课程表」。

每个用户最多能只能同时参加1个课程表。

退出(删除)课程表

在「训练」页点击参加的课程表,进入课程表详情页之后点击右上角的「…」选择「退出课程表」。

如何上传训练记录?

训练完成后在完成页面选择「继续」即可上传训练记录。

若因网络原因暂缓了记录的上传,可以点击「训练」上方的「训练数据面板」进入「所有训练历史」,在底部点击「未上传的训练记录」进入「待上传记录」页上传暂缓的记录。

如何记录离线训练记录?

若因网络原因无法当场上传训练记录,训练数据会被暂存在本地缓存中,待网络环境恢复之后再上传。数据中所记录的时间以本地系统时间为准。

可以点击「训练」上方的「训练数据面板」进入「所有训练历史」,在底部点击「未上传的训练记录」进入「待上传记录」页上找到所有待上传的训练记录。

如果本地时间1号17时00分完成了训练,不管当场或隔天上传,只要完成了上传操作,该条训练记录都被认为是1号17时00分完成的。

如何查看训练记录?

1. 在「训练」点击顶部的训练数据即可进入「所有训练历史」页查看以日/周/月/总为单位的训练记录;

2. 在「我」- 「训练历史」中查看以日/周/月/总为单位的训练记录。

什么是训练等级?

「训练等级」是累积训练时长的体现,累积一定的训练时长会获得新的训练等级。

在「我」- 右上角「设置」-「训练等级」中可以查看当前的等级和各个等级所需要的累计时长。

如何完成课程表的训练?

在「训练」页点击参加的课程表,进入课程表详情页之后点击今天或之前未完成的某项训练内容,点击「开始第n次训练」进行训练,完成训练之后课程表页面该项训练前会打勾显示完成。

如何自定义课程表?

当前未定制课程表的用户在「训练」页最底部点击「定制课程表」,可以选择「自定义课程表」,根据自己的训练目的、目标部位和训练频率定制「自定义课程表」。每个用户最多能只能同时参加1个课程表。

可以同时定制两个或多个课程表吗?

每个用户最多能只能同时参加1个课程表。

用户定制了某个课程表之后,「训练」页底部的定制按钮不在显示,需要退出或完成当前课程表才能再次进行定制。

为什么自定义课程表没有生理期设置?

自定义课程表通常都只有一周,添加了生理期设置可能会出现生理期占满了整个训练期的情况。如果在自定义课程表进行期间遇到了「大姨妈」,可以选择退出课程表,等送走了「大姨妈」再重新定制。

可以修改生理期吗?

生理期一旦设置完成,不可更改。为了避免有人多次用生理期请假,我们规定生理期设置了不能更改,您可以在生理期到来再进行设置,不建议提前设置。

一期课程表中只能设定一次生理期,生理期只对当前课程表有效。

可以修改课程表吗?

定制好的课程表无法修改,只能通过完成或者退出课程表重新定制新的课程表。

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